Welke lijstje? Mijn kerstlijstje? Mijn verjaardaglijstje? Mijn boodschappenlijstje?

Het kan allemaal maar in dit geval gaat het om je lijst met goede voornemens. De top 5 verandert niet veel de laatste jaren en dus noem ik ze nog maar even:

  1. Meer tijd doorbrengen met familie en vrienden
  2. Sporten
  3. Diëten – Extra kilo’s verliezen
  4. Stoppen met roken
  5. Ontstressen

Welke staan eigenlijk op jouw lijstje? Met uitzondering van de vierde, zijn al die anderen bij mij van harte welkom.

1 januari 2019

En waarschijnlijk begin jij op1 januari 2019 heel goed aan deze voornemens. Maar na een paar weken (misschien wel sneller) verwateren zie en in februari trek je er niet zo hard meer aan of ben je ze waarschijnlijk al vergeten. Waarom gaat dat nu vaak mis?

De belangrijkste reden is dat een voornemen geen hard doel is. Het is een wens, iets dat we graag willen. Als je het echt wilt (intrinsieke motivatie) dan is van een voornemen een doel maken, een SMART doel wel te verstaan beter. De kans dat het gaat lukken ook.

Bijvoorbeeld je wilt meer tijd doorbrengen met familie en vrienden.
Maak het specifiek … wat is dat voor jou, meer tijd doorbrengen met familie en vrienden? Hoeveel tijd? Hoe vaak? Op welke manier? Maar ook willen de familie en de vrienden dat ook? Net zo veel tijd? Op dezelfde manier?
Maak het meetbaar door er bijvoorbeeld aantallen aan te koppelen.
Maak het actiegericht door er onderling afspraken over te maken en zet data in de agenda.
Maak het realistisch. Want je kan wel heel veel afspraken maken, maar je hebt natuurlijk ook andere afspraken waar familie en vrienden niets mee te maken hebben. Zakelijke afspraken, misschien wel een opleiding die je doet en dus schooltijd en huiswerktijd moet organiseren.
En als laatste maak het tijdgebonden, koppel er een deadline aan. Bepaal wanneer alles ingeregeld moet zijn.

Dit klinkt een stuk reëler dan meer tijd doorbrengen met mijn vrienden.

Let op: je bent er niet met een SMART doel alleen

Het allerbelangrijkste is nu starten met DOEN. En om te doen heb je een plan nodig. Dus zet alle acties die je moet uitvoeren op een rijtje:

  • familieleden en vrienden bellen
  • afspraken maken over wat je samen gaat doen, hoe vaak en hoe lang
  • data prikken in de agenda’s

En net zo belangrijk maak tijd vrij in je agenda om die acties uit te voeren. Maak van je doel een prioriteit. Kom in actie.

 

Samengevat:
Doe de dingen waarvan je hart gaat zingen.
Maak van je voornemen een (SMART) doel met een plan en keiharde acties.

Zorg voor tijd en prioriteit om die acties te doen. 
Start! Kom in actie!

Zo simpel kan het zijn.

 

 

Enjoy life 🧡!

P.S. Ik help ondernemers met het uitspreken van hun droom en deze om te zetten in een heel goed plan en in keiharde acties. Heb jij een droom? Of is het een doel? Ik help je graag om een goed plan en keiharde acties te maken, als jij zorgt voor tijd en prioriteit.